マインドフルネス

事実と感情の間には、常にあなた固有の「信念（解釈）」が存在します。観塾の理念である「内側をよく観る」視点から、心理学のフレームワーク「ABC理論」を解説。捉え方のグラデーションを広げ、本質的に豊かに生きるためのセルフ内省法をご紹介します。