自己探究 コンフォートゾーンにいる感覚のとき 今すぐ抜け出すべきか？
今、人間関係も仕事も、頑張れば達成できるし、そこそこの収入を得られるなという感覚があって、すごく居心地がいいコンフォートゾーンにいるような状態です。一方で、「コンフォートゾーンに居続けると危険だぞ」みたいなメッセージもよく聞くので、この状態でい続けるのはよくなくて、なんか抜け出さなくてはいけないのか？という気持ちもあります。
自己探究
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自己探究 意見を飲みこんでいて相手に合わせていたばかりの自分が本音を伝えあえるパートナーと出会えました
「意見や価値観が違う人とぶつかりそうになると「距離を取る」or「我慢する」の2択になってしまう」という記事などでもお話したように、自分はどちらかというと意見を飲みこみがちでしたが、最近は変化を感じています。また自分が変化するにつれて、以前の自分のような振る舞いをしている人をみると、自分のことは棚に上げてちょっとイラッとしていることに気づきました。
自己探究 停滞感があってループしていた日常から抜け出せたのは何故だろう？を振り返る
特別困っていることがあったわけではないけど、「停滞感があるな」「なんか飽きてきたな」「この感じの状況を長年繰り返しているな」というループした日常にいると気づいて、変化のためのアクションを起こせたのは大きな出来事だったなと感じています。どうして自分が繰り返しから抜け出せたのかをあらためて探究してみたいです。
【大人のための】リテラシー道場 人生に大きな影響を与える「思い込み」とは？どう対処したらいい？
「なんかやる気がいまいちわかない」「１結構稼げているけれども、なんか楽しくない」「家族にも恵まれているけど、どこか行き詰まりも感じる」このような、人生のぞん底というわけではないけど、どこかで停滞感やしんどさを感じているのであれば、そして目の前の問題を改善しようとしてもなかなか状況が変わらなかったりするようであれば、その本当の根っこの原因は「思い込み」かもしれません。今回は思い込みが人生に与える影響と、その対処法について探究します。
自己探究 【探究してきて】実家での居心地が変わったり安心できるパートナーができました
「すごい退屈だなとか面白いことないかな」と思っていた日々から、今はかなり変化を感じています。自分の感情は自分で処理しろよと思っていたところにも変化があって、実家の家族との関係も変化して、土台の安心感を感じながら生きているし、今 新しく出会ったパートナーとは本当に深い関係性を築けている感じもあり、日々充足感や楽しさがあります。
自己探究 自分に接するとき、人に接するとき、母性から？父性から？
前回の記事で思い込みを取り扱うABC理論を紹介しましたが、いきなりABC理論などで、分析的に、父性的なアプローチで感情を取り扱うのではなく、まずは母性的なアプローチで自分の気持ちをそのままうけとめてあげることが重要です。今回はなぜ父性的なアプローチだけではなく、母性的なアプローチも大事なのかを探究します。
【大人のための】リテラシー道場 認知心理学の基本の基本！～大活躍するABC理論！
自分が思ったよりも「普通こうでしょ？」「こういうものじゃないの？」「ここではこうするべき」など、人に言っていることに気づき、実は結構いろいろ思い込みを持っているのかもしれないと気づきました。思い込みはどうやって見つけることができますか。また、思い込みを外していくためにはどうしたらいいでしょうか。
自己探究 【個性を知って、個性を活かすための基礎知識】＋個性の落とし穴に気を付ける
MBTI診断や１２星座占いなど、個性を診断するツールはたくさんありますが、実際どのように取り扱っていけばいいのかがわかりません。自分の個性を本当に活かすために、気を付けた方がいいことや大事なことは何でしょうか。
自己探究 人は三層でできている～思い込みと個性の違いとは？～
自分が「これは善いことだ/これは悪いことだ」「これは正しい/これは間違っている」と判断しているものが、自分の偏った考え方からきているのか、自分自身の本当に大切にしたい価値観からきているものなのか判断に悩むことがあります。自分が思い込んでしまっているものと、自分の純粋な個性みたいなものの違いは、どうやって判別したらいいのでしょうか。
自己探究 「開く」と「閉じる」があるときに「開くことがとにかく正しい」にはなんか違和感を感じています
前回までの話も踏まえたとき、自分の中の無意識のものや感情などを閉じると開くがあったときに、「開くことが大事」「開いて表現しよう」寄りのコミュニティに所属していたときに、今の私は閉じる寄りだから、それがしんどいのかなぁと思いました。